Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

15 MIN | Enkel

Proteinsmoothie - Pro Protein

Slut efter ett tufft pass på gymmet? Härligt! Då ska du såklart prova en Pro Protein! En underbart god smoothie med mellanmjölkdryck, yoghurt, kvarg och ägg. Smaksatt med godsaker som blåbär och avokado. Perfekt när du vill fylla på med både protein och energi.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 1 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Gröp ur avokadon och mixa med övriga ingredienser i en matberedare eller mixer. Servera glas med tjocka sugrör eller ät med sked.
  2. Till servering: Lägg gärna i några isbitar och garnera eventuellt med några färska bär.

För alla

Fri från gluten och laktos men innehåller ägg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt och mjölkdryck mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.

Recept och bild i samarbete med Valio.

Ingredienser

Portioner: 1
  • 1/2 avokado
  • 1 dl laktosfri naturell yoghurt (0,4%)
  • 1/2 dl laktosfri mjölkdryck (1,5%)
  • 100 g laktosfri kvarg (gärna hallon & blåbär)
  • 2 ägg
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1/2 banan
  • 1/2 msk balsamicovinäger (gärna hallonbalsamico)
Till servering
  • ev isbitar
  • ev färska bär
Lägg till i inköpslistan
Trött på att irra runt i butiken?