Proteinbars med kokos och choklad

Betyg 3.9 av 5.35 personer har röstat
Receptet har 11 kommentarer
Proteinbars med kokos och choklad
Över 60 min9 ingredienser Medel

Att göra egna proteinbars är både enkelt och blir riktigt gott. Dessa hemmagjorda proteinbars får chokladsmak av proteinpulver men har också smaktoner av apelsin, jordnötsmör och äppelmos. Så baka proteinbars att ha till hands när du behöver lite snabb och extra energi.

Proteinbars med kokos och choklad

Ingredienser

5 st
1/2 apelsin (1/2 apelsin motsvarar 2 msk juice)
1 dl havregryn
3 msk osötad jordnötssmör
4 msk osötad äppelmos
2 1/2 dl proteinpulver med chokladsmak (gjort av vassle)
1 tsk kakao
2 tsk flytande honung
4 msk kokosflingor
1 äggvita

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:30:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

11 st

  • Ska det verkligen vara 100 grader? De blev inte i närheten av klara.

    Sofie

  • Blev torra som sågspån! Enda ev avvikelsen från receptet är att jag använde fiberhavregryn

    Ann-katrin

  • Toppen goda och perfekta efter gym -pass.Jag skippar honung och byter kokos mot nötter

    Ingrid

  • Måste man ha apelsinjuice och äppelmos?

    Nicole

    Hej Nicole! Jag gissar att om man tar bort dom ingredienserna så blir konsistensen torrare, men du kan prova med att ersätta juicen med vatten och äppelmoset med mer jordnötssmör. Lycka till! vänliga hälsningar Tove.

    ICA-köket

  • Mina ville inte alls bli som bars. Konsistensen liknade mest mjuka kärleksmums (även efter att jag haft de i ugnen i 1 timme!!!), men blev fett goda ändå!

    Sara

    Hej Sara! Kul att du gillade smaken, låter ju toppen med en nyttigare variant av kärleksmums <3. Kanske kan mjukheten kan bero på vilket proteinpulver man använder. Hälsningar Ulrika

    ICA-köket

  • Tyvärr inte alls gott.

    Téa

  • Hej! jag har en son hemma och han är tyvärr allergisk mot nötter, min fråga är om man kan byta ut jordnötssmöret mot något annat alternativ?

    Simon

    Hej Simon! Ursäkta sent svar, om han tål mandel så skulle jag säga byt till mandelsmör. Annars kan jag inte riktigt komma på något, eller kanske dessa kan vara något? https://www.ica.se/recept/bar-med-torkade-svarta-vinbar-och-fron-718519/ inte riktigt samma sak men de ger energi :) Hälsningar Ulrika

    ICA-köket

  • Hej! Jag har nu bakat dessa bars och är väldigt nöjd. Jag blev lite fundersam bara och undrar du hur länge håller dessa proteinbars? ifall jag har de i skafferiet? Kylskåpet? eller i Frysen? Har bakplåtspapper/Smörpapper runt

    Simon

    Hej Simon! Förvara dem gärna i kylskåp så håller de ca 1 vecka. Hälsningar Ulrika

    ICA-köket

  • Ja tyckte det blev för söta, smakade mer sött än någon annat de tog över lite för mycket.

    Emelie

  • Kan ni inte göra en vegansk version av receptet?

    Johanna

Näringsvärde per st

Näringsvärdet är beräknat per st.
Energi961 KJ / 230 kCal
Fett11 g
Salt1 g
Kolhydrater19 g
Protein12 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Katalins müsli
    Betyg 2.7 av 5.23 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Honungsrostad nöt- och frömix
    Betyg 3.3 av 5.8 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Jordnötskrisp med kokos
    Betyg 4.3 av 5.23 personer har röstat
    Receptet har 2 kommentarer
    Receptet tar Under 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Gröt med choklad
    Betyg 5 av 5.5 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Hotamtotam med äppelmos och yoghurt
    Betyg 4.3 av 5.4 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
HavregrynKokoskakorChokladgodisEnkla snacksBaka med kokosHemmagjord choklad