Passionsmarinerade kycklingfiléer | Recept ICA.se

Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

1-4 TIM | Medel

Passionsmarinerade kycklingfiléer

Härliga passionsmarinerade kycklingfiléer med mumsig curry- och passionssås! Grilla dina underbara filéer i ugn eller på utegrillen tills de är saftiga och genomstekta. Servera dem sedan direkt med din krämiga sås, ris och sallad.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skala och finhacka löken. Halvera och gröp ur passionsfrukterna. Blanda lök, passionsfrukt, vinäger och olja i en plastpåse.
  2. Lägg i kycklingfiléerna och låt marinera i kylskåpet minst 2 tim. Torka av filéerna och salta.
  3. Grilla kycklingfiléerna på utegrill eller i ugnen ca 15 min tills köttsaften ät klar och utan rosa inslag.
  4. Sås: Halvera och gröp ur passionsfrukten. Blanda med lätt crème fraiche. Smaka av med curry, råsocker, salt och peppar. Rör i gräslöken.
  5. Servera såsen till kycklingen. Ris och sallad passar bra till. Lägg gärna en halv passionsfrukt i salladen.

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri crème fraiche.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraiche mot iMat fraiche (innehåller havre) eller Sour Supreme (innehåller soja).

Ingredienser

Portioner: 4
  • 1 liten gul lök
  • 2 passionsfrukter
  • 1 msk balsamvinäger
  • 1 dl olja
  • 4 kycklingfiléer
  • 1 tsk salt
Sås
  • 1 passionsfrukt
  • 2 dl lätt crème fraiche
  • 1/2 tsk curry
  • 1 tsk råsocker
  • 1/2 tsk salt
  • 1/2 krm kajennpeppar
  • 2 msk hackad gräslök
Lägg till i inköpslistan

Kupongen är laddad

Kycklingbröstfilé

5:- Rabatt

Guldfågeln, Tunnskivad/tvådelad ca 700 g

Mer info

Näringsvärde
Per portion

Energi 2060 kJ / 490 kCal
Fett: 15 g
Läs mer om näringsvärden