Mellismums med vaniljkvarg och frukt

Name: Mellismums med vaniljkvarg och frukt
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g cottage cheese; 1 dl kvarg med vaniljsmak; 2 apelsiner; 125 g färska eller frysta blåbär; malen kanel att pudra över

Under 30 min 5 ingredienser Medel

Detta nyttiga mellanmål slänger du ihop på ett kick, och det passar lika bra att bjuda som fräsch vardagsefterrätt! Proteinrikt och sunt med dina favoritbär till.

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2015

Ingredienser

4 portioner

250 g cottage cheese

1 dl kvarg med vaniljsmak

2 apelsiner

125 g färska eller frysta blåbär

malen kanel att pudra över

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Blanda ihop cottage cheese och kvarg i en bunke. Lägg upp i 4 skålar (för 4 portioner).

Skala apelsinerna med kniv och skär ut hinnfria filéer, se till att få med så lite av det vita som möjligt.

Fördela apelsinfiléer och blåbär i skålarna. Avsluta med att pudra över lite kanel.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi599 KJ / 143 kCal

Fett5 g

Salt0.56 g

Kolhydrater11 g

Protein11 g

Testa liknande recept

Våffelmacka med salami och katrinplommon
Betyg 2.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Äppelpocket med vanilj cottage cheese
Betyg 5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Cottage cheese med blodapelsin, druvor och sesamkakor
Betyg 4 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Chokladplättar
Betyg 4.2 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Proteinglass med cheesecakesmak
Betyg 4.3 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Kantareller med getost och cottage cheese
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Blåbärssmoothie Bananvåfflor Efterrätt blåbär Kvarg plättar Paj kvarg Apelsinsmoothie

Mellismums med vaniljkvarg och frukt

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept