Feel The Force of Nature
Join The Fruit Reboot!
Fram med mixern och gör en Force of Nature, laddad med naturens bästa energikällor. Orka träna, plugga, spela mer!
Filip Ivanovich pre workout energy smoothie
Före träning!
Du vill inte missa TikTok- Filips hemmagjorda energidryck. Perfekt att ladda upp med innan träningen. 🥥🍋🍌🥭
- 1 banan
- 80 g fryst mango
- 1 dadel (urkärnad)
- 1 tsk jordnötssmör
- 1 nypa salt
- 250 ml kokosvatten
- 1 msk citronjuice
Mixa allt, häll upp i din shaker och njut!!
Keebabbs pink smoothie
Orka mer!
Orka spela mer med Keebabbs smoothie. Så enkel att göra och full med vitaminer och protein! 🍓🍌
- 1 banan
- 2–2,5 dl frysta/färska jordgubbar
- 3–4 dl mjölk
- 2 dl kvarg (ca 200 g)
- 4–6 isbitar (om jordgubbarna inte är frysta)
Mixa, häll upp, gibba!
Jenna Lovisas energy boozt
Boozt!
Jenna Lovisas hemmagjorda energidryck är full med smak, vitaminer och energi! 🥥🥝🥕🍊😍
- 1 kiwi (med skal)
- 1/2 apelsin
- 1/2 grapefrukt
- 1 morot
- 10g färsk ingefära
- 1,5 dl kokosvatten
- saft från 1/2 citron
- pinch of salt
Mixa, häll upp och känn dig nöjd!
Barn och unga äter för lite frukt - detta vill vi ändra på!
En frukt i taget!
Att göra frukt till en naturlig del av barns vardag ger dem energi, glädje och en kropp som mår bra – både nu och i framtiden. Vi vill vända trenden och få fler barn att välja frukt istället för snabba kalorier. Frukt ska vara det självklara, coola valet!
Med cirka 1300 lokala ICA-handlare har vi en stor möjlighet att påverka. Och vi är fast beslutna att göra det. Med start i maj 2025 kommer vi göra flera satsningar för att påverka den negativa spiralen. Och genom att kroka arm med andra vill vi skapa en rörelse där handlare, skolor, idrottare, föreningar och beslutsfattare inspirerar barn, stöttar föräldrar och tillsammans bygger ett samhälle där hälsosamma val är det naturliga. För varje barn förtjänar den bästa starten i livet. En frukt i taget!
5 tips att få dina barn att äta mer frukt!
Tips!
500 gram frukt om dagen är livsmedelsverkets rekommendation. Men hur får vi våra barn att äta mer frukt? Här kommer några snabba tips som du kan prova på dina barn!
- Se till att alltid ha frukt hemma. Handlar du efter säsong behöver det inte kosta mycket.
- Låt barnen följa med och handla och välja sorter de vill testa!
- Gör smoothies, "nice cream" med tex fryst banan och mango, fruktsallader, och smyg ner äpplen i pannkakssmeten!
- Mixa det vanliga fredagsmyset med frukt! Duka upp en härlig buffé där du blandar snacks med fint uppskurna färggranna frukter.
- Och sist men inte minst - föregå med gott exempel! Äter du mycket frukt, så kommer dina barn garanterat äta mer!