Grötmix med blåbär och goji
Förbered en mättande grötmix med fiberrika havregryn som bas, i sällskap av dinkelflingor, linfrön, chiafrön, pumpakärnor, solroskärnor, härliga gojibär och blåbär. En härlig mix av mineraler, kostfiber och omega-3 i en skål! Förvara grötmixen i en förslutningsbar burk och koka upp med vatten till frukost.
Ingredienser
15-20 portioner
7 dl havregryn
3 dl dinkelflingor
2 dl hela linfrön
1 dl chiafrön
1 dl pumpakärnor
1 dl solroskärnor
1/2 dl sesamfrön
1 dl gojibär
1 dl torkade blåbär
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg. Innehåller gluten.
Recept och bild i samarbete med Risenta.
Recept och bild i samarbete med Risenta.
Näringsberäkningen är gjord på 15 port.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi958 KJ / 228 kCal
Fett12 g
Salt0.01 g
Kolhydrater20 g
Protein8 g
Kommentarer