UNDER 15 MIN | Enkel

Proteindrink- Smoothie med smak av jordgubbar och gurka

Juicen för dig som behöver en återställare efter ett rejält träningspass. Innehåller både sojabönor och kvarg samt godsaker som jordgubbar och lime. En juice som får kraften att komma tillbaka.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för ca 5 dl portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skala citronen. Kör allt utom kvarg genom centrifugen, vispa i kvargen.

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot Sour Supreme (innehåller soja) eller mjölkproteinfriyoghurt.

Näringsvärdet är beräknat per deciliter.

Ingredienser

Portioner: ca 5 dl
  • 1/2 citron
  • 250 g tinade skalade sojabönor
  • 250 g tinade jordgubbar
  • 1 gurka
  • 125 g kvarg (1%)

Näringsvärde
Per portion

Energi 575 kJ / 138 kCal