Nyponbars
Glöm dyra träningsbars på gymet, att göra egna är busenkelt. Nyponskalsmjöl ger dessa nyponbars god smak och C-vitamin. Aprikoser och tranbär bidrar med sötma och energi.
Ett recept från:
Buffé nr 1, 2012
Ingredienser
8 bitar
1 dl grovhackade cashewnötter (naturella)
1 dl pumpakärnor
3 äggvitor
2 dl havregryn
3 msk nyponskalsmjöl
3 msk honung
1 krm salt
1 dl hackade torkade aprikoser
1 dl hackade torkade tranbär
För alla
Fri från laktos och mjölkprotein. Innehåller ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.
Gör så här
Näringsberäkningen visar näringsinnehåll per bar.
Tips
Krydda med kakao, kardemumma eller vaniljsocker.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi937 KJ / 224 kCal
Fett9 g
Salt0.4 g
Kolhydrater27 g
Protein7 g
Kommentarer
Hej! Ska det vara russin eller aprikoser? ☺️
Anna
2020-04-30Hej Anna! Tack för att du uppmärksammade det för oss, ingressen sa visst annat än ingredienserna... ;) Det ska vara aprikoser och tranbär. Hoppas att du gillar barsen! Hälsningar Elina
Redaktionen
2020-05-04Jag tog nyponpulver för det hade jag ändå hemma. Funkade också jättbra. Väldigt goda och mycket mättande när man är ute och åker tex skidor eller skridskor.
Kersti
2012-03-13Jättegott! jag fick däremot inte tag på nyponskalsmjöl för det var slut överallt (undrar om fler tänkte på samma recept) så jag gjorde utan det o det gick hur bra som helst, jag kryddade med lite kanel och lite vaniljsocker och hade även i hasselnötter, pinjenötter och pistaschnötter.. jag kommer absolut att baka dessa igen, men då kommer jag nog göra lite av varje, några med blåbär i, några med tranbär och några med torkade äppelbitar så man får lite variation på barsen och jag verkligen längtar efter att sätta tänderna i en bars med äpple och kanel :D
Emelie
2012-02-03