Melliskockarna

Inspirationsmaterial Melliskockarna

Visste du att 17% av barns totala energiintag idag utgörs av godis, kakor, snacks och läsk? Melliskockarna är ett initiativ där hela klassen får ta hand om sin hälsa. Tillsammans kan vi göra hälsosamma mellanmål, till vårt stora mål.

Illustration

Anmälan till Melliskockarna

Arbetar du som pedagog och tycker det här låter intressant? Då ska du ta chansen och anmäla din förskolegrupp eller fritidshem. Fyll i ett formulär per förskolegrupp/fritidshem.  

Anmälan har gått igenom när du fått upp en tack-sida.  Anmälan

Inspireras av Mat-Tina

Låt eleverna inspireras och lära sig goda och enkla recept på mellanmål.

Melliskockarnas receptbok

Melliskockarnas receptbok

I den digitala receptboken finns massor av förslag på mellanmål från Mat-Tina, ICAs egna superkock Leif och vår favoritdietist Paula. Låt barnen prova på att vara kock! 

 

Ladda ner receptboken
Pyssla, lära och laga

Pyssla, lära och laga

Med en härlig pysselbok får man lära sig om måttenheter, smaker och goda mellanmål. Boken innehåller korta övningar som ska väcka lusten att laga. 

Ladda ner pysselboken
Melliskockarnas målarbok

Melliskockarnas målarbok

En lättsam och rolig målarbok för barnen som får dem att fundera på vad de vill bli när de blir stora. Paussidor inspirerar dem att tänka på att mellan alla stora mål, är det bra med lite mellanmål.

Ladda ner målarboken

Mat-Tina inspirerar med receptfilmer

Mat-Tina lagar traditionella ostpiroger.

Mat-Tina lagar en näringsrik smoothie.

Mat-Tina lagar goda pannkakor.

Mat-Tina lagar goda spett med frukt och grönsaker.

Laga soppa med Mat-Tina

Att svänga ihop en nyttig och god mellis är inte alltid det enklaste. Inspireras hur man på ett enkelt sätt tillagar olika soppor, perfekta att ha med på picknicen. Vilken blir er favorit? 

 

Fruktloppor som utmanar!

Fruktloppor som utmanar!

Skriv ut och vik en loppa! Lek och lär er mer om frukt och grönt.
Det finns fyra olika varianter – drakfrukt, kiwi, vattenmelon och citron.

Lopporna finns här!

Inspireras av Mat-Tina, Paula och Pidde P

Mat-Tina, ICAs dietist Paula Frösell och Pidde P delar med sig av frukosttips.

Mat-Tina, ICAs dietist Paula Frösell och Pidde P delar med sig av rörelse och mellanmålstips.

Pyramid med färgglad mat

Matpyramiden

Lär dig vilken mat som är bra att äta ofta, ibland och mer sällan. Skriv ut affischen till klassrummet och matpyramiden att färglägga själv.

- Skolaffisch till klassrummet

- Färglägg din egen matpyramid


Recept från Melliskockarna:

Smoothie med hallon
Betyg 4.4 av 5.
25 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Smoothie med fryst banan, apelsin och havregryn
Betyg 3.8 av 5.
27 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Varm kryddig mjölk med chiafrö och honung
Betyg 4.5 av 5.
4 personer har röstat
Under 15 min att tillaga