BROCCOLI

– Rik på vitamin C
– Högt kostfiberinnehåll
Vitamin C bidrar till att bibehålla immunsystemets normala funktion, samtidigt som det ökar upptaget av järn.

BLADSPENAT

– Rik på folat och magnesium
– Högt innehåll av vitamin A, C och K
Både magnesium och folat bidrar bland annat till att minska trötthet.

GRÖNKÅL

– Rik på vitamin A, C, K och E
–En naturlig källa till både kalium och kalcium
Kalcium behövs för att bibehålla normala tänder och energiomsättning.

POTATIS

– Bra kostfiberkälla
– Rik på vitamin C
Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för bland annat tandköttets, hudens och broskets normala funktion.

RÖDBETOR

– Rika på folat
– Naturlig källa till kalium
Kalium bidrar till bland annat till att bibehålla normalt blodtryck.

RÖDKÅL

– Rik på vitamin C och K
– Innehåller folat
Folat bidrar till vävnadstillväxt hos gravida.

KIKÄRTOR

– Rika på protein
– Högt innehåll av selen, koppar och folat
Koppar bidrar till normal järntransport i kroppen, medan selen bidrar till normal sköldkörtelfunktion.

BRYSSELKÅL

– Högt kostfiberinnehåll
– Rik på vitamin C och folat
Visste du att 100 gram brysselkål bidrar med dryga hälften av dagsbehovet av folat för vuxna?

PAPRIKA

– Rik på vitamin C och E
– Naturlig källa till folat
Vitamin E bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

GRÖNA ÄRTOR

– Rika på vitamin C och K
– Bra källa till protein, folat och tiamin
Tiamin bidrar till normal hjärtfunktion och energiomsättning.

MORÖTTER

– Rika på vitamin A
– Högt kostfiberinnehåll
Vitamin A bidrar till synens, hudens och slemhinnornas normala funktion.

Veckans alla naturligt järnrika erbjudanden hittar du här.