Tonfiskpasta med krossade tomater
En klassisk räddare i nöden när man snabbt vill ha middagen färdig! Om du inte orkar gå till affären kan du allt som oftast laga en tonfiskpasta – i detta recept med tonfisk, vitlök, krossade tomater och haricots verts.
Ett recept från:
Buffé nr 9, 2018
Ingredienser
4 portioner
Pasta
250 g pasta
1 pressad vitlöksklyfta
1 msk olja
1 förp krossade tomater (à 390 g)
ev 1 dl matlagningsgrädde
2 krm chiliflakes
1/2 tsk salt
1 krm svartpeppar
1 burk tonfisk (à ca 200 g)
Bönor
250 g frysta sojabönor eller haricots verts
1 msk olja
2 krm salt
1 krm svartpeppar
Till servering
2 msk fryst persilja
finhackade oliver (gärna olivströssel se länk i steg 5)
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2025 KJ / 483 kCal
Fett16 g
Salt2.15 g
Kolhydrater53 g
Protein28 g
Klimatguide
0 - 0,5 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
22 stSå himla gott!!!
Kenneth
Är näringsvärdet beräknat med eller utan matlagningsgrädde?☺️
Clara
Gott, som Symela har skrivit i tidigare kommentar, fisk buljong och lite vitvinsvinäger och tonfiskpasta är ännu godare
Barbara anna
Gott och enkelt! Lätt att variera efter tycke och sånt man har hemma och vill använda upp. Skulle dock luta åt 3 portioner snarare än 4.
Erika
Intressant
Amin
En skvätt vitvinsvinäger och fiskbuljong gör den ännu godare! Skippar dock sojabönorna/ haricots verts.
Symela
Hej. Är grädden medräknat i näringsvärdet ni skriver ut? Nu skriver att näringsvärdet är 483kcal per portion. Men är det med eller utan att man har haft med grädden i receptet? :)
Malin
Är grädden medräknad för att få fram näringsämnen?
Linda
Den där med 1 vitlöksklyfta i recept som man alltid läser som 4 klyftor. Ni borde dock ha autocorrect på den :)
Vladimir
Hej, vet ni ungefär hur lång hållbarhetstiden är om pastan förvaras i kylen? Jag hade inte med någon grädde men tänkte på hur länge tonfisken klarar sig.
Juni
Hej Juni! Den håller sig bra i ca 2-3 dagar i kylen. Titta, lukta och smaka för att avgöra hållbarheten. 😊 Hälsningar Elina
ICA-köket