Black bean chiabrownie

Betyg 3.7 av 5.365 personer har röstat
Receptet har 44 kommentarer
Black bean chiabrownie
Under 60 min9 ingredienser Medel

Fylliga och chokladiga brownies, helt utan mjöl och vitt socker! Svarta bönor är den hemliga ingrediensen som gör dessa brownies otroligt saftiga och mer hälsosamma än den klassiska varianten. Trendiga chiafrön ger ett oväntat krisp, och gör extra nytta.

Ett recept från:
Buffé nr 3, 2015

Black bean chiabrownie

Ingredienser

24 små bitar
1 burk kokta svarta bönor (à ca 400 g)
3 ägg
2 1/2 msk kokosolja eller olivolja
2 msk chiafrön
1 dl kakao
1 krm salt
1 tsk vaniljpulver
1 1/2 dl kokossocker eller rårörsocker
150 g mörk choklad (60 %)

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:35:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

44 st
  • P

    Pernilla

    Detta är en favorit. Bakar gärna dubbelsats i rund form mwd löstagbara kanter och serverar som tårta. Ibland delar jag den som tårtbottnar och brer jordnötssmör och honung mellan.

  • M

    Miriam

    Blev en succé på födelsedagsfest!

  • S

    Sara

    Mycket goda! Jag brukar ibland byta ut ett eller alla ägg mot chiaägg. 1ägg = 1msk chiafrön + 3msk vatten

  • J

    Johanna

    Varför skriver ni inte hur mycket bönor det ska vara i avrunnen vikt i era recept? Om man blötlägger och kokar själv vet man ju inte hur mycket det motsvarar när det står en burk... Finns ju dessutom olika storlekar på burkar...

    ICA-köket

    Hej Johanna! Bra tanke, det tar vi till oss! I detta fall motsvarar bönorna 235 gram färdigkokta. Vänliga hälsningar Tove

  • J

    Johanna

    Hade bara 4 rutor choklad hemma men den blev supergod 😍😍

  • N

    Nathalie

    Mkt god brownie med fyllig smak. 15 minuter i ugn hade räckt , blev 20 och på håret att den blev för torr. Det räddas nog upp med glass får vi hoppas på.

  • N

    Natalie

    Fantastiskt god. Hackade chokladen istället för att smälta den. Använde cannellinibönor istället för svarta bönor, då det var det som fanns hemma. Blev jätte krämig och kladdig! 150 grader, 40 min.

  • N

    Nina

    Lite torra och trista men perfekt som tilltugg till den isade mangosoppan, den kombinationen är lätt fem stjärnor

  • E

    Eva

    Så goda! Det bästa är dock att de är så lätta att göra 👌

  • P

    Pernilla

    Kan man frysa dessa?

Näringsvärde per portion

Näringsvärdet är beräknat per bit.
Energi409 KJ / 98 kCal
Fett4 g
Salt0.17 g
Kolhydrater11 g
Protein3 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Black bean chocolate chili cookies
    Betyg 3.4 av 5.88 personer har röstat
    Receptet har 7 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Energibars med bönor
    Betyg 3.8 av 5.24 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Fröbröd med bönor och kummin
    Betyg 5 av 5.36 personer har röstat
    Receptet har 22 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Citron och vallmokakor
    Betyg 4.6 av 5.5 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Glutenfria vallmofrallor
    Betyg 2.9 av 5.117 personer har röstat
    Receptet har 2 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Mango- och chiabars
    Betyg 3.2 av 5.179 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
Baka med chokladGlutenfritt fikaFredagsfikaBaka browniesBaka efterrättBrownies nötter