Mellanmålsbar
Vår mellanmålsbar är en energirik müslibar eller flapjack med havre, blåbär, russin och frön, smaksatt med vanilj, kakao, kanel och honung. Du gör baren med äggvita och gräddar den i ugn. Bra mellanmål före eller efter träning. Enkel bar att göra och bra att ha hemma i kylen eller frysen!
Gör så här
00:25:00
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per bit
Näringsberäkningen är beräknad per bit (10 bitar).
Energi701 KJ / 168 kCal
Fett10 g
Kolhydrater12 g
Protein6 g
Kommentarer
35 stHåller de i rumstemperatur ett par dagar? Tänkte bra att ha med på innebandycup isåfall!
Åsa
Hej Åsa! Någon dag i rumstemperatur fungerar bra. Hälsningar Leif
ICA-köket
Toppenbra recept! Provade igår för första gången. De blev fuktiga undertill, så jag vände på alla barsen och lät de vara på en kökshandduk och "lufta" över natten. En fråga bara. Varför använder man bara äggvitan och inte hela ägget?
Andreas
Undrar över äggvitan då jag också har sett det i granolarecept där det står att man ska förvara den i skafferiet. Håller dig tillagad äggvita i rumstemperatur hur länge som helst? Man brukar ju asäga att ett kokt ägg i kylen håller i typ 5-6 dagar. Mvh Sophie
Sophie
Går det bra att frysa in dessa och plocka fram efterhand som man vill ha dem eller hur länge är de hållbara i kylen 🤔
Jacqueline
Hej! Ja det går bra att frysa dem, se tips längre ner bland kommentarerna om att slå in dem i smörpapper. I kylskåp är de hållbara minst 1 vecka. Vänliga hälsningar Harriet
ICA-köket
Dessa smakar enbart kanel. Blev inte alls goda tyvärr. Men om man älskar kanel så är de säkert helt ok. Hade även skippat kakaon då det blev en för skarp smak.
Pernilla
Superenkla att göra och perfekt att slänga i sig på frukostrasten! Jag bytte ut kanelen mot kardemumma, la ett tunt lager choklad istället för att ringla och strödde flingsalt på toppen, sjukt gott.
Linn
Det finns inget alternativ för att skriva ut receptet när man klickar på prickarna bredvid ”gilla” eller nån annan stans- skulle vara jättebra om ni la till den funktionen!
Susanna
Varför kan man inte skriva ut receptet? Berit
Berit
Hej Berit! Fungerar det inte om du klickar på prickarna bredvid gilla-knappen? Vad händer då? Hälsningar Michelle
ICA-köket
Stämmer det att man ska grädda endast 10 minuter? Blir dom verkligen klara då? Utifrån kommentarerna så tolkar jag det som att flera gräddat uppemot en timme.
Erica
Hej Erica! Tack för din fråga. Vi har nu provlagat om receptet och har uppdaterat tillvägagångssättet och tiden i ugnen. Lycka till och hoppas du gillar barsen. Hälsningar Ulrika
ICA-köket
Hej, har just testat receptet och ska skära upp mina bars. Vad är bästa sättet att förvara dem? Frysa in dem inslagna i var sitt smörpapper? Andra tips?
Agneta
Hej Agneta! Låter som en bra idé att frysa in dem i smörpapper eller styckfrysa dem i en burk. Hälsningar Ulrika
ICA-köket