Extra fina erbjudanden varje onsdag!

Extra fina erbjudanden varje onsdag!

Du har väl inte missat våra sköna gröna onsdagar på ICA Maxi Hälla? Varje onsdag har vi några riktigt bra erbjudanden på utvalda frukter & grönsaker. Kolla in våra sociala medier för att ta del av dessa erbjudanden. Att få i sig tillräckligt med frukt och grönt är viktigt. Bästa och enklaste sättet att få i sig 500 gram frukt och grönsaker om dagen är att portionera ut det över dagen. Ät frukt och grönsaker vid frukost, lunch och middag samt ta två mellanmål som innehåller en frukt eller en grönsak.

 

Vardagstips till dig som är förälder:

  • Låt de små barnen äta frukt och grönsaker i lagom stora bitar, gärna med händerna.
  • Låt barnen äta lagom stora bitar grönsaker medan du lagar maten.
  • Låt barnen hjälpa till med att både handla, skölja, skala och skära frukt och grönsaker.
  • Blanda frukt och grönsaker i maten. Lägg äppelbitar i pannkakorna, aprikoser i frukostfilen och rårivna morötter i köttfärssåsen.
  • Köp exotiska, spännande frukter till efterrätt som alternativ till glass.

 

Tips för att komma ihåg det gröna:

  • Kolla redan på morgonen om det finns frukt och grönsaker till kvällen.
  • Sätt upp en "5 om dan"-lapp på kylskåpet som påminner.
  • Välj ut varsin frukt på kvällen som ni kan äta vid frukosten nästa dag. Ta med en frukt till jobbet.
  • Lägg med en frukt eller grönsaker i barnens ryggsäckar som de kan äta på väg hem från dagis eller skola.

 

Varför frukt och grönsaker är bra:

  • Det är bra och näringsriktig mat som bidrar till bättre hälsa.
  • Fibrerna i frukt och grönsaker gör att du känner dig mättare, fruktsockret minskar sötsuget.
  • Du får i dig mineraler, vitaminer, vatten och fibrer.
  • Frukt och grönsaker bidrar till att sänka kolesterolhalten i blodet.
  • Du minskar risken att drabbas av cancer, slaganfall och hjärtinfarkt.

 

Varmt välkommen att fynda frukt & grönt hos oss!