Egna jordnötsbars

Name: Egna jordnötsbars
Total time: 30 min
Yield: 1 sats
Ingredients: 2 dl havregryn; 1 1/2 dl mandelmjöl eller hasselnötsmjöl; 1 1/2 dl jordnötssmör; 1/2 dl flytande honung; 2 msk hela linfrön; 1 1/2 dl hackade torkade aprikoser; 1 dl torkade tranbär

Under 30 min 7 ingredienser Medel

I behov av en riktig energikick? Testa då dessa jordnötsbars på jordnötssmör. Extra god smak får de av torkade aprikoser, tranbär och hasselnötsmjöl. Perfekt att ha på lut när energinivån sjunker eller under ett långpass ute i löparspåret.

Ett recept från:
Buffé nr 8, 2014

Ingredienser

1 sats

2 dl havregryn

1 1/2 dl mandelmjöl eller hasselnötsmjöl

1 1/2 dl jordnötssmör

1/2 dl flytande honung

2 msk hela linfrön

1 1/2 dl hackade torkade aprikoser

1 dl torkade tranbär

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Rosta havregryn och hasselnötsmjöl eller mandelmjöl i en torr stekpanna på medelvärme.

Värm jordnötssmör och honung i en kastrull tills det smälter. Ta från värmen och blanda i det rostade, linfrön, aprikoser och tranbär.

Bred ut smeten i en bakpappersklädd avlång form, ca 18 x 26 cm (för 1 sats). Ställ svalt.

Stjälp upp jordnötskakan och skär i bitar.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

6 st

Det fungerade fint som müsli i alla fall. Ja, jag hade i rätt rejält med olja men det blev bara smulor av allt ändå
Sture
2025-07-16
Jag tog bort både aprikoserna och tranbären men de blev ändå smuliga, men acceptabla. Får testa med lite olja nästa gång.
Kerstin
2024-08-20
Suuuuuuuuuuuuuuuupeeeeeeeeeer gott
Maria karolina
2024-05-16
Läste kommentarerna lite sent att de blev för torra. Försökte öka de våta ingredienserna men blev smuligt och inga bars som höll ihop ändå. :-(
Cecilia
2022-10-29
Hej Cecilia! Ursäkta sent svar och tråkigt att höra att barsen inte blev lyckade. Våra kockar hälsar attj ordnötssmöret kan skilja sig i konsistensen mellan olika varumärken och det går bra att hälla i lite neutral matolja ifall massan blir smulig. Hälsningar Elina
ICA-köket
2022-11-29
Blev totalt torrt och som tidigare person kommenterat mer granola av alltihop. Beror detta på jordnötssmöret?? Så fort man värmde upp det började det bli torrare och torrare... Besviken, men äter det i yoghurten istället. Trevligt om man kan få veta vilket jordnötssmör som funkar.
Monika
2022-09-27
God smsk men de höll ju inte ihop! Det blev för torrt och det blev granola av det istället...
Stina
2016-04-07

Energi7599 KJ / 2731 kCal

Fett180 g

Salt2 g

Kolhydrater170 g

Protein82 g

Testa liknande recept

Energibars med dadlar, amarant och jordnötssmör
Betyg 3.6 av 5.86 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Gröt med tranbär
Betyg 2.8 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Färdiga grötblandningar - tranbär & vanilj
Betyg 2.8 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Jordnötskakor med marshmallows, kokos och banan
Betyg 4 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Granola
Betyg 4 av 5.390 personer har röstat
Receptet har 46 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Energikakor med tranbär och apelsin
Betyg 3.7 av 5.15 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Barnvänliga recept med honung Jordnöt Laktosfritt godis Knäck med nötter Barnvänliga recept med Nötter Kokosgröt

Egna jordnötsbars

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per sats

Testa liknande recept