Må bra med fem varje dag

För att må bra och leva ett sundare liv rekommenderas du att äta fem portioner frukt och grönt varje dag. Kanske låter det som mycket men det är i själva verket riktigt enkelt. På dessa sidor gör vi det ännu enklare. Smarta tips, goda recept och fördelar för kroppen med att följa rådet med fem om dagen – häng med så berättar vi mer!

Må bra med fem varje dag

Varför äta fem varje dag?

Låter det krångligt? Det är det inte. Häng med så berättar vi mer!

Gör så här
Mer grönt i vardagen

Mer grönt i vardagen

Här kommer fem smarta tips på hur du med enkla medel kan göra din mat nyttigare och grönare.

5 smarta tips
Gröna smoothies

Gröna smoothies

Dricka frukt och grönt? Javisst, det går alldeles utmärkt. Här tipsar vi om fem gröna favoriter.

Recept på gröna smoothies
Handla online

Handla det gröna online

Handla dina frukter och grönsaker i din ICA-butik på nätet. Det kan inte bli enklare!

Handla online

Fiskrätter med mycket grönt

När grönsakerna tillagas tillsammans med fisken så ger de fin smak till rätten som helhet. Att nyttigheterna finns där också är förstås en bonus som gör kroppen glad.

Torsk med squash och tomater

Lättlagad och värmande torskgryta med grönsaker och oliver. Squash, tomater, lök och vitlök kompletterar torsken utmärkt. Till denna välsmakande fiskrätt...

Betyg:
35 röster
  • Kravmärkt Snabb
  • 12 ingredienser

Sallad av vaxbönor och morot med lax yakitori

En fräsch sallad på färska vaxbönor året runt! I härlig kombination av färgglad morot. Serveras tillsammans med smakrik ugnsbakad lax på japanskt vis, och...

Betyg:
46 röster
  • 16 ingredienser

Asiatisk fisk i folie

Om du är sugen på någonting asiatiskt och dessutom tycker om fisk så är det här receptet någonting för dig. Du tillagar fisken i folie och kryddar med bland...

Betyg:
5 röster
  • Kravmärkt Snabb
  • 15 ingredienser

Sydfranska grönsaker med fisk och citron

Här är ett läckert och smakrikt recept på sydfranska grönsaker med fisk och citron. Du gör ett härligt grönsaksfräs som du sedan tillagar i ugn med flundra...

Betyg:
8 röster
  • Kravmärkt
  • 13 ingredienser

Vego – helgrönt om du vill

Allt fler blir nyfikna på vegorätter och visst kan det väl vara roligt att äta vego någon gång i veckan som omväxling för att vidga repertoaren av vardagsrätter och hitta nya favoriter?

Lasagne med majs och tomat

En underbar vegolasagne som både är god och mättar ordentligt. Basen består av gröna linser, tomat och majs, och lasagnen är full av goda smaker. En intensiv...

Betyg:
19 röster
  • 11 ingredienser

Saffransdoftande linsgryta med potatis

En traditionell linsgryta från Baskien med smak av saffran, timjan och fänkål. Låt grytan puttra tills smakerna gift sig och servera i djupa skålar med en...

Betyg:
18 röster
  • 17 ingredienser

Majsplättar med bön- och avokadosallad

Servera de gyllene små plättarna med majskorn tillsammans med en matig bönsallad gjord på krämig avokado, oregano och röda tomater. Lägg upp en sked svalkande...

Betyg:
12 röster
  • 17 ingredienser

Soppa med mycket grönt

Mustiga soppor av grönsaker av alla de slag är ett härligt sätt att äta mer grönt på.

Grönärtsoppa med mozzarellatoast

En god och värmande soppa är bland det bästa som finns när mörkret kryper sig på. Den här utsökta grönärtsoppan tar smak av vitlök och fänkål, och blir riktigt...

Betyg:
9 röster
  • 13 ingredienser

Blomkålssoppa med kräftstjärtar

Recept på utsökt blomkålssoppa med kräftstjärtar, som du gör enkelt av bland annat potatis, lök, vitlök, blomkål, grädde, kräftstjärtar och hackad dill...

Betyg:
31 röster
  • 11 ingredienser

Tomat- och paprikasoppa med mozzarellabröd

En färgstark och smakrik soppa på lök, tomat, potatis och paprika. Tomat- och paprikasoppan är enkel att laga och helt vegetarisk. På sidan serverar du...

Betyg:
19 röster
  • 12 ingredienser