Må bra med fem varje dag För att må bra och leva ett sundare liv rekommenderas du att äta fem portioner frukt och grönt varje dag. Kanske låter det som mycket men det är i själva verket riktigt enkelt. På dessa sidor gör vi det ännu enklare. Smarta tips, goda recept och fördelar för kroppen med att följa rådet med fem om dagen – häng med så berättar vi mer! Varför äta fem varje dag? Låter det krångligt? Det är det inte. Häng med så berättar vi mer! Gör så här För din hälsas skull Studier visar att personer som äter mer grönsaker, frukt och bär löper mindre risk för en rad sjukdomar. Experterna berättar mer Gröna smoothies Dricka frukt och grönt? Javisst, det går alldeles utmärkt. Här tipsar vi om fem gröna favoriter. Recept på gröna smoothies Handla det gröna online Handla dina frukter och grönsaker i din ICA-butik på nätet. Det kan inte bli enklare! Handla online Gör 5 vardagsfavoriter lite grönare Vi har valt ut några av de populäraste recepten på ica.se - och boostat dem med extra mycket frukt och grönsaker., Spaghetti och köttfärssås med rotfrukter Nyttig och klimatsmart köttfärssås! En vardagsrätt med skön skjuts av mustiga rotfrukter som morot, palsternacka och selleri. Grönsakerna mixas till grovt hack... Betyg: 3.4/5 100 röster Spara 16 ingredienser Korv stroganoff med paprika Korv stroganoff med krossade tomater som bas gör korvgrytan lite nyttigare. Särskilt när korven får sällskap av paprika och lök i grytan. Servera med råris och... Betyg: 2.9/5 193 röster Spara Snabb 11 ingredienser Pannkakor med ljummen hallonkompott och kvarg Lite nyttigare pannkakor med riven morot i smeten. Egen bärkompott och kvarg i stället för grädde och sylt är också sunda val. Än mer inbjudande blir de... Betyg: 3.8/5 23 röster Spara Snabb 11 ingredienser Chili con carne med rotfrukter En sundare chili con carne med mer grönsaker och mindre färs. Grova rotfrukter, som morot och palsternacka, rivs och ger mustig smak åt chili con carnen. Gör... Betyg: 3.3/5 120 röster Spara 21 ingredienser Välj fruktsallad till efterrätt Ett enkelt sätt att få i sig mer frukt är att servera en fruktsallad till efterrrätt. Så gott och du kan äta det varje dag! Fruktsallad med mango och ananas En exotisk fruktsallad med kryddig mango, söt ananas toppad med röda jordgubbar och honungsötad yoghurt smaksatt med passionsfrukt. Lär dig knepen hur du... Betyg: 3.7/5 18 röster Spara Snabb 6 ingredienser Päron, aprikoser och pistagenötter Fruktsallad gjord på både färsk och torkad frukt. Skiva päron tunt, strimla de torkade aprikoserna och toppa hela härligheten med pistagenötter och färsk... Betyg: 3.2/5 17 röster Spara Snabb 4 ingredienser Fruktsallad med kardemummayoghurt Det går otroligt snabbt att göra den här charmiga salladen som du kan använda som en nyttig efterrätt eller fräscht mellanmål. Du skivar päron och nektarin och... Betyg: 3.5/5 11 röster Spara Snabb 7 ingredienser Fruktsallad med nötter och honung Nyttig dessert? Javisst! Kiwi, banan och apelsin skärs i bitar och toppas med nötter och honung. En fräsch avslutning på en god middag. Betyg: 2.5/5 2 röster Spara Snabb 5 ingredienser Citrussallad med kokos- och mandelfras En spektakulär och fräsch citrussallad som du kan använda både som ett tillbehör till köttet och som lättare efterrätt. Apelsin, clementin och blodgrapefrukt... Betyg: 3/5 7 röster Spara 8 ingredienser Soppa med mycket grönt Mustiga soppor av grönsaker av alla de slag är ett härligt sätt att äta mer grönt på. Grönärtsoppa med mozzarellatoast En god och värmande soppa är bland det bästa som finns när mörkret kryper sig på. Den här utsökta grönärtsoppan tar smak av vitlök och fänkål, och blir riktigt... Betyg: 4.6/5 22 röster Spara 13 ingredienser Blomkålssoppa med kräftstjärtar Recept på utsökt blomkålssoppa med kräftstjärtar, som du gör enkelt av bland annat potatis, lök, vitlök, blomkål, grädde, kräftstjärtar och hackad dill... Betyg: 4.3/5 16 röster Spara 11 ingredienser Tomat- och paprikasoppa med mozzarellabröd En färgstark och smakrik soppa på lök, tomat, potatis och paprika. Tomat- och paprikasoppan är enkel att laga och helt vegetarisk. På sidan serverar du... Betyg: 3.9/5 14 röster Spara 12 ingredienser