kommentarer
-
- Svårighetsgrad: Medel
- Tillagningstid: Under 30 min
- Portioner: 4
Ingredienser
Sås
Gör så här
- Tina sejen om den är fryst.
- Tvätta och koka potatisen.
- Skär fisken i mindre bitar. Låt kräftstjärtarna rinna av ordentligt och spara lagen.
- Skala och hacka löken. Fräs den mjuk i oljan. Tillsätt kräftlag och grädden. Lägg i fisken och låt koka ca 5-8 minuter och red av med majsstärkelsen utrört i lite vatten.
- Hacka tomaterna och lägg ner dem och dillen i såsen. Smaka av med citronjuice, salt och peppar och lägg i kräftorna.
- Servera med potatis.
För alla
Rätten är fri från gluten och ägg.
Laktosfri: använd laktosfri grädde.
Mjölkproteinfri: byt ut grädden mot havre-, soja- eller risalternativ.
Näringsvärde
- Energi: 2259 kJ/540 kcal
- Protein: 43,4 g
- Kolhydrat: 46,5 g
- Fett: 19,7 g