Kryddiga kycklinglår med avokadoröra

4
0
Kryddiga kycklinglår med avokadoröra

Nästan allt bli gott ihop med avokadoröra, och detta kycklingrecept är inget undantag. Kycklingen bryns och tillagas klart i ugn ihop med kryddmixen med smak av taco. Avokadoröra smaksätts med sambal och salt, och blandas med yoghurten. Servera med ris och sallad, och låt maten tysta mun!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 32 2019

Kryddiga kycklinglår med avokadoröra

Ingredienser

4 portioner
8 kycklinglår med ben
1 tsk olja
2 tsk chicken taco kryddmix
4 port ris
2 avokador
1 dl matyoghurt
1 tsk sambal oelek
salt
1 huvudsallad

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på kryddmixen.
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt till mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Tips

Byt ut sambal oelek mot pressad vitlök i avokadoröran.

Vad tyckte du om receptet?

4

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2775 KJ / 664 kCal
Fett 35 g
Salt 2.8 g
Kolhydrater 48 g
Protein 36 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept