Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 30 MIN | Enkel

Krämig kycklinggryta med soltorkad tomat

En superenkel kycklinggryta som går fort att tillaga. Stek kycklingen tills den har en perfekt innertemperatur, tillsätt crème fraiche, buljong och soltorkade tomater för att få den mumsiga smaken. Servera kycklinggrytan med ris och sockerärter. Vóila!

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 5, 2018
Till matkassen

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
  2. Stek kycklingen i oljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar. Sänk värmen och häll i crème fraiche och buljong.
  3. Strimla tomaterna och rör ner i grytan och sjud ca 5 minuter.
  4. Koka sockerärtorna i saltat vatten ca 3 minuter.
  5. Servera grytan med ris och sockerärtor.

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på buljongen. I övrigt är rätten fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri crème fraiche med tomatsmak.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraichen mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt och smaksätt med tomatpuré.

Tips

Timjan, vitlök eller rivet citronskal är gott som extra smak i grytan.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 4 port ris
  • 600 g strimlad kycklingfilé
  • 1 msk olja
  • salt
  • peppar
  • 2 dl crème fraiche (gärna feta/tomat)
  • 2 1/2 dl kycklingbuljong (vatten och tärning eller fond)
  • 1 burk soltorkade tomater (à 200 g)
  • 150 g sockerärtor
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 2604 kJ / 623 kCal

Klimatguide

0,7 - 1,4 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer