Hoppa till sidans innehåll

Träningstips

Mountainclimbers

Med mountainclimbers, eller bergsklättrare som de kallas på svenska, får du upp pulsen samtidigt som du tränar raka och sneda magmuskler samt höftböjare. Se och lär!

1. Ställ dig i en plankposition med händer och tår i marken.

Mountainclimbers_1

 

2. Spänn magen och lyft det ena knät mot bröstet.

Mountainclimbers_2

 

3. Kom tillbaka till startposition och upprepa övningen med andra benet.

Mountainclimbers_1

Tänk på att behålla en rak plankposition genom hela utförandet. För högre puls kan du öka rörelsens tempo. Klara - färdiga - gå!