Gratinerad hoki med spenat och cottage cheese

Betyg 2.3 av 5.
3 personer har röstat
4
Gratinerad hoki med spenat och cottage cheese

Gratinerad hoki med spenat och cottage cheese är en fiskrätt som tillagas i ugnen under ett smakrikt täcke av cottage cheese, spenat och lök. De milda hokifiléerna får en rund smak av spenaten och med några skivade tomater på toppen blir rätten även färgstark.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 43 2011

Gratinerad hoki med spenat och cottage cheese

Ingredienser

4 portioner
250 g  fryst bladspenat
800 g  hokifilé
4   port ris eller annat gryn
1   gul lök
2 msk  smör eller margarin
250 g  cottage cheese
salt och peppar
3   tomater

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfritt matfett och laktosfri cottage cheese.
Gör mjölkproteinfri: använd mjölkfritt matfett. Byt ut cottage cheese mot sour supreme (innehåller soja).

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 2.3 av 5.
3 personer har röstat

Kommentarer

Smaklös och riktigt tråkig rätt i mitt tycke.

Anton

2013-04-11

Jag tycker inte att detta var bra. Fisken badade i sin egen juice och tiden i ugnen räckte inte till. Dessutom kändes Hokin otroligt seg och träig!

Per-olov

2011-10-27

Jättegott! Och faktiskt väldigt enkelt också! Skulle kanske dock vara ännu bättre med någon mer krydda, jag öste på med ordentligt med salt och peppar och även lite pressad citron.

Josefine

2011-10-27

Näringsvärde per portion

Energi2642 KJ / 629 kCal
Fett11.1 g
Kolhydrater76.5 g
Protein50.1 g

Testa liknande recept

Elisabeths cottage cheeseröra
Betyg 3.1 av 5.
7 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Internationell ostkaka
Betyg 2.7 av 5.
7 personer har röstat
Under 60 min att tillaga
Jills cottage cheese à la Malta
Betyg 3.3 av 5.
3 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Cottage cheese med blodapelsin, druvor och sesamkakor
Betyg 5 av 5.
2 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Bananafrutti
Betyg 4.6 av 5.
5 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Filodegssnittar med Västerbottensost
Betyg 4.4 av 5.
15 personer har röstat
Under 60 min att tillaga