Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

Nyttiga veckomenyer

Nyttigare vardag

Asiatiskt tema

Den här veckan fokuserar vi på det asiatiska köket. Rostade rödbetor med cashewnötter, sesambuljong med nudlar och ägg, tonfisk med alger, sesam och wasabimajonäs och så avslutar vi med en riktigt mojsig pad thai.

ICA-dietisterna Caroline Wilbois och Johanna Andersson

LÄS MER: Så här har vi satt samman våra nyttiga veckomenyer

  • Rostade rödbetor med cashewnötter

    Nordiska rödbetor med asiatiska smaker blir en smakrik och hälsosam rätt ihop med kyckling och ris för den som önskar. Rödbetan är rik på nitrat som i rätt mängd fungerar som naturens egen doping genom att öka prestationen vid träning, smart va?

    - Rostade rödbetor med cashewnötter

    Spara

  • Sesambuljong med nudlar, sojabönor, groddar, svamp och ägg

    Att tillaga maten i smakrik buljong är vanligt i det asiatiska köket. Enkelt och hälsosamt! Här i en härligt grön variant med mättande sojabönor och ägg.

    - Sesambuljong med nudlar, sojabönor, groddar, svamp och ägg

    Spara

  • Tonfisk med alger, sesam och wasabimajonäs

    Enkel och snabb rätt som landar lätt i magen. Tonfisk kan bytas ut mot lax och rätten kan med fördel förstärkas med ris, grynmix eller nudlar för den som önskar mer energi.

    - Tonfisk med alger, sesam och wasabimajonäs

    Spara

  • Pad Thai

    Vad vore det asiatiska köket utan pad thai?! Som asiens pytt i panna där grönskasresterna i kylen gärna kan blandas ner efter tycke och smak. Ju mer grönt desto bättre!

    - Pad Thai

    Spara

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer