Hoppa till sidans innehåll

Ät mer grönt!

5 favoriträtter

med baljväxter

Baljväxter är fullproppade med viktiga näringsämnen såsom protein, kostfiber, vitaminer, mineraler och långsamma kolhydrater. ICA-dietisterna Caroline och Johanna har valt ut fem recept som du kanske kan landa på tallriken redan i kväll!

  • Baka bröd med baljväxter

    Baka bröd med baljväxter såsom linser, kikärter och sojabönor! Det här är ett förstklassigt brödrecept som tack vare sirap, rapsolja och vetemjöl special ger dig saftiga och härliga småbröd.

    Till receptet

  • Rostade kryddiga kikärter

    Rosta kikärtorna i vitlöksolja och krydda med paprikapulver för kryddig smak och fin färg. Enkelt och supergott som snack eller drinktilltugg!

    Till receptet

  • Mexikanska bönburgare med basilikaguacamole

    Vegetariska burgare med gott tugg tack vare ”paneringen” gjord av grovhackade cashewnötter. Grilla och bjud i varma pitabröd med en avokadoröra smaksatt med basilika.

    Till receptet

  • Bönsalsa med rödlök

    Är du en korianderälskare? Då är den här bönsalsan för dig! Den ljuvliga smaken från röda bönor tillsammans med koriander, rödlök och chilisås gör salsan till en succé.

    Till receptet

  • Proteindrink – Smoothie med smak av jordgubbar och gurka

    Juicen för dig som behöver en återställare efter ett rejält träningspass. Innehåller både sojabönor och kvarg samt godsaker som jordgubbar och lime.

    Till receptet

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer