Hoppa till sidans innehåll

Havregryn är otroligt näringsrika och innehåller massa fibrer som mättar. Supergrynen är dessutom billiga, bäst-före datumet är långt och användningsområdet är brett. Upptäck nya receptfavoriter med havregryn till frukostbordet här!

Artikel i samarbete med Oatly
Tips: Här hittar du jättemånga fler frukostrecept med havregryn!

9 frukostar med havregryn

  • Bakade gryner?

    Javisst! Du tar en grynblandning med massa havregryn, blandar med ägg, honung och mandeldryck. Baka i ugnen i 30 minuter och servera ljummen med bär och en klick yoghurt. Låter det gott? Det är det också!

    Baked oat

  • Supergröt med extra allt

    Om du är hungrig på morgonen så rekommenderar vi den här grymma gröten som kan bli precis hur matig som helst. Koka havregryn, tillsätt linfrön och jordnötssmör. Toppa med banan, kokos, kanel och jordgubbar. Och den som verkligen vill boosta knäcker ner ett ägg när gröten precis kokat klart.

    Gröt med jordnötssmör, banan och kokos

  • Personlig granola

    Det är faktiskt väldigt enkelt att göra egen granola. Det bästa är ju att du själv kan välja vad du ska ha i, och hur mycket. Använd detta som basrecept och gå loss, bara kreativiteten sätter gränser!

    Kryddig granola med kokos

  • Frukost i kopp

    Sugen på något gott och mättande men har ont om tid på morgonkvisten? Testa mug cake! Mixad banan, havregryn och ägg får sällskap av bär, kanel och kokos i en kopp som bakas i mikron i 1 ½ minut. Tidspessimisten kan med fördel förbereda smeten kvällen innan.

    Mug cake

  • Fina frallor

    Dessa frallor gör du med havregryn, bovete och fiberhusk som bas. Resultatet blir som lite matigare scones. Passa på att göra dubbelt så många och frys in när du väl står och bakar!

    Havrefrallor med bovete

  • Smarrig smoothie

    Smoothie - en utmärkt frukost för även den tröttaste av morgontrötta. Här är ett fruktigt, fylligt och mättande recept på havremjölk, havregryn, avokado, banan och bär. Häll alla ingredienserna i en mixer. Drick och njut.

    Smoothie med havre och avokado

  • Pannkaka på havremjölk

    Som sagt finns det ju jättemånga fördelar med havre. Så varför inte göra pannkakorna på havremjölk? Pannkakor kanske förknippas till brunch eller lunch, och vissa äter det som efterrätt… men vi kommer inte skvallra om du steker dessa godingar till frukost.

    Mjölkfri pannkaka

  • Prestera bättre med chiapudding

    Det finns ju en anledning varför chiafrön har blivit så poppis. Chia är ett fiber- och omega-3-rikt frö med energihöjande egenskaper. Långdistanslöpare använder chiafrön för att förbättra sina presentationer. Så det kan ju inte skada att testa detta recept innan nästa tenta? Blanda med havredryck och servera med frukt!

    Chiapudding

  • Rosa supersmoothie

    I den här smoothien mixar du havredryck, färsk ingefära, limejuice, frysta hallon och honung. Resultatet? Superfräscht! Havredrycken ger en rund och söt smak som bryter fint mot friska hallon och pigg lime och ingefära.

    Rosa hallon- och havresmoothie