Tropical smoothie
Den här smoothien svänger du ihop på under en kvart! Du gör den av mango, apelsiner, kokos, och spenat. Ger dig massor av vitaminer, mineraler och energi.
Ingredienser
ca 5 dl
saft av 2 apelsiner (2 apelsiner motsvarar ca 2,5 dl saft)
250 g fryst mango
1 dl riven kokos
65 g babyspenat
För alla
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör så här
Näringsvärdet är beräknat per dl.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi477 KJ / 114 kCal
Fett5 g
Salt0.04 g
Kolhydrater13 g
Protein2 g
Kommentarer
Ser god ut vad jag läst om den
Ragnar
2024-03-21Om det blir ca 5 dl, är det då fem portioner? Så kcal per dl blir 114?
Lisa
2021-09-28Hej Lisa! Ja, näringsberäkningen är beräknad per dl vilket betyder att 1 dl=114 kCal. 😊 Hoppas att du gillar smoothien! Hälsningar Elina
Redaktionen
2021-09-29Super good! Konsistensen passar bättre till en smoothie bowl. Jag adderar ytterligare apelsinsaft för att få en drickbart smoothie. Går alltid tillbaka till denna!
Somayeh
2021-03-19