Ingredienser
- 4 port ris eller annat gryn
- 1 rödlök
- 735 g färska ostekta köttbullar
- 1 msk olja
- 490 g tikka masala cooking sauce
- salt och peppar
- 4 morötter
- 1 1/2 msk vitvinsvinäger
- 50 g mandelspån
- 1 dl matyoghurt
Detta recept har omvandlats ifrån orginalreceptets 4 portioner.
- Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
- Skala och hacka rödlöken.
- Stek lök och köttbullar i oljan i en stekpanna tills bullarna fått fin färg.
- Häll på såsen och låt puttra ca 10 minuter. Smaka av med salt och peppar.
- Skala morötterna och riv dem grovt. Blanda morötterna med vinäger och mandel. Smaka av med salt och peppar.
- Servera köttbullarna med ris, morotssallad och yoghurt.
För alla
Läs noga ingrediensförteckningen på såsen. I övrigt är rätten fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: Använd laktosfri matyoghurt.
Gör mjölkproteinfri: Byt ut yoghurten mot Sour Supreme (innehåller soja).
Näringsvärde
ENERGI:
PROTEIN:
KOLHYDRAT:
FETT:
3206 kJ
/
766 kcal
49,4 g
67,5 g
32,2 g