Pasta med tonfisksås och haricots verts

Name: Pasta med tonfisksås och haricots verts
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 150 g haricots verts (bönor); 1/2 kruka persilja; 4 port pasta, gärna tagliatelle; 1/2 rödlök; 4 tomater; 340 g majskorn; 2 burkar tonfisk i olja (à 185 g); 1 tsk olja; 2 dl crème fraiche; 2 msk tomatpuré; 1 tsk sambal oelek; 2 dl mjölk (gärna 1,5 %); salt och peppar

Under 30 min 13 ingredienser Medel

En snabblagad tonfiskpasta med de god smak av haricots verts och persilja. Med sambal oelek får pastan ett litet sting av chili. Tonfisk är perfekt för dig som vill äta mer fisk till vardags.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 37 2013

Ingredienser

4 portioner

150 g haricots verts (bönor)

1/2 kruka persilja

4 port pasta, gärna tagliatelle

1/2 rödlök

4 tomater

340 g majskorn

2 burkar tonfisk i olja (à 185 g)

1 tsk olja

2 dl crème fraiche

2 msk tomatpuré

1 tsk sambal oelek

2 dl mjölk (gärna 1,5 %)

salt och peppar

För alla

Gör glutenfri: använd glutenfri pasta.
Gör laktosfri: använd crème fraiche och mjölk utan laktos.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraiche mot Sour supreme (innehåller soja) eller iMat fraiche (innehåller havre). Byt ut mjölken mot havre-, ris- eller sojaalternativ.
Gör äggfri: kontrollera att pastan inte innehåller ägg.