Asiatisk ugnsomelett
När tiden kniper och magen kurrar är omelett är riktig livräddare. Denna ugnsomelett är kryddad med smaker från Asien, som wokgrönsaker, färsk ingefära och en klick sambal oelek för lite sting.
Ingredienser
4 portioner
1/2 purjolök
2 vitlöksklyftor
500 g wokgrönsaker
1 msk matolja
2 msk riven, färsk ingefära
1 tsk salt och peppar
2 krm peppar
8 ägg
3 msk tomatpuré
1 msk sambal oelek
2 dl matlagningsyoghurt
65 g babyspenat
Till servering
kyckling eller lax
gräddfil blandat med sweet chili
För alla
Rätten innehåller ägg men är fri från gluten.
Gör laktosfri: Använd laktosfri matyoghurt.
Gör mjölkproteinfri: Byt ut matyoghurt mot mjölkfritt alternativ, t ex Alpro soya yofu naturell.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1340 KJ / 321 kCal
Fett19.1 g
Kolhydrater15.8 g
Protein19.5 g
Kommentarer