Smoothie med mango, apelsin och solroskärnor

Fräsch smoothie med fryst mango, färskpressad apelsinjuice, fryst avokado och en handfull solrosfrön. Avokadon ger mättnad som varar länge. Mixa allt och avsluta med några frysta hallon som isbitar.

- Smoothie med mango, apelsin och solroskärnor

Spara

Proteinbars med kokos och choklad

Att göra egna proteinbars är både enkelt och blir riktigt gott. Dessa hemmagjorda proteinbars får chokladsmak av proteinpulver men har också smaktoner av apelsin, jordnötsmör och äppelmos. Så baka proteinbars att ha till hands när du behöver lite snabb och extra energi.

- Proteinbars med kokos och choklad

Spara

Smoothie med dadlar, blåbär och lime

Smoothie gjord på mellanmjölk och läckert smaksatt med frysta blåbär, strimlade dadlar och nypressad lime. Krydda gärna smoothien med en matsked chiafrön. Slurp!

- Smoothie med dadlar, blåbär och lime

Spara

Bärbollar med nötter och solrosfrön

Saftiga bärbollar med nötter, bär, frön och fiberberikade havregryn. Perfekta när sötsuget sätter in, som mellanmål eller som snabb påfyllnad efter träning. Mixa ingredienserna och rulla bärbollarna i kokosflingor.

- Bärbollar med nötter och solrosfrön

Spara

Bar med torkade svarta vinbär och frön

Gör din egen bar med nyttiga frön, russin och torkade svarta vinbär. Både gott och snabbt efter träning och dessutom superenkelt att göra. Blanda bara alla torkade ingredienser och rör i honung och äggvitor. Grädda sedan tio minuter i ugnen och skär i bitar.

- Bar med torkade svarta vinbär och frön

Spara