Gyllene morots- och bönsmoothie
Gurkmeja bidrar med vacker färg och ingefära piggar upp med extra sting. Extra mättande är morotssmoothien tack vare vita bönor. Lunch i flytande form för den som har bråttom.
Ett recept från:
Buffé nr 9, 2017
Ingredienser
4 portioner
1 burk kokta vita bönor (à 380 g)
2 morötter
3 apelsiner
1 rött äpple
2 - 3 dl kallt vatten
1 msk riven, färsk eller malen ingefära (1 msk färsk motsvarar 1/2 msk malen)
1/2 tsk riven färsk eller malen gurkmeja (1/2 tsk färsk motsvarar 1/2 tsk malen)
För alla
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi780 KJ / 186 kCal
Fett1 g
Salt0.53 g
Kolhydrater27 g
Protein9 g
Kommentarer