En bra frukost är A och O för att hålla ångan uppe från morgon till kväll. Ta hjälp av den klassiska tallriksmodellen och ät av alla delar. Här är goda tips från varje del:
- Bröd, gröt, välling, müsli eller flingor
- Mjölk, yoghurt eller filmjölk
- Pålägg som exempelvis ost, ägg, skinka eller leverpastej
- Frukt, grönsaker, bär eller juice