Nu finns ICA Matkassen hos oss! Läs mer och beställ här>

Recept

Torsk med frasigt täcke och citronsås

  • Torsk med frasigt täcke och citronsås
Lägg till i inköpslistan

Min inköpslista

Laddar...

Receptet är tillagt

Gå till Min inköpslista >

Rapportera receptfel

Rapportera receptfel

Laddar...

Meddelandet är skickat

Tipsa andra: http://www.ica.se/Butikssidor/Kvantum/Sundsvall/Nacksta-10824/Recept--mat1/Sok-recept/Recept/torsk-med-frasigt-tacke-och-citronsas-714552/ Recept

Dra recept till den dag du vill, för att planera din vecka.

  • Måndag
  • Tisdag
  • Onsdag
  • Torsdag
  • Fredag
  • Lördag
  • Söndag
Till veckoplaneraren

smiley smiley smiley smiley smiley   11 kommentarer

  • Svårighetsgrad: Medel
  • Tillagningstid: Under 30 min
  • Portioner: 4

Torsken får ett täcke av paprikapulver, ströbröd, persilja och ost innan den bakas i ugnen. Den serveras sedan med en kall sås av gräddfil och citronskal, haricots verts och kokt potatis.

Ingredienser

Gör så här

  1. Tina fisken om den är fryst.
  2. Sätt ugnen på 200˚C.
  3. Skala och koka potatisen.
  4. Skär fisken i portionsbitar och lägg den i en smord ugnssäker form. Krydda med salt och peppar.
  5. Smält matfettet i en kastrull. Rör ner paprikapulver, ströbröd, persilja och ost. Fördela brödblandningen över fisken. Stek mitt i ugnen cirka 15 minuter.
  6. Riv skalet av citronen och skär den i klyftor. Blanda gräddfil och citronskal, smaksätt med salt och peppar. Koka haricots verts enligt anvisningen på förpackningen.
  7. Servera fisken med potatis, citronsås, haricots verts och citronklyftor.

För alla

Rätten innehåller mjölkprotein, gluten och laktos men är fri från ägg.
Gör glutenfri: använd glutenfritt ströbröd eller po-fiber
Gör laktosfri: använd laktosfritt matfett och laktosfri gräddfil.

Näringsvärde

  • Energi: 2394 kJ/577 kcal
  • Protein: 39 g
  • Kolhydrat: 55,1 g
  • Fett: 20,4 g

Betyg

smiley smiley smiley smiley smiley

totalt antal röster: 35

Betygsätt det här receptet

Rösta
smiley1 smiley2 smiley3 smiley4 smiley5

Betyg:

Receptet har 11 kommentarer

Vill du vara med och prata mat och kommentera recept? Logga in här!

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-03-09 Åsa Mattsson
    Jättegott och snabblagat. Alla i familjen uppskattade maten, och det kommer att göras igen

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-02-08 Annsofi Karsberger
    Man ger bra tips för allergi som gluten,laktos ägg och mjölk
    Tänkte på en sak med ströbröd. Har hört att det finns ströbröd med äggämnen i bl a. Läs alltid noga på baksidan av förpackning. Ändring kan ske utan att det skrivs på framsidan på produkter.

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-01-26 Åsa Svensson
    Mycket gott och enkelt. Barnen älskade det! Vilket inte hör till vanligheterna :)

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-01-22 Claes Sundqvist
    Jättebra fiskrecept, god smak och en bra blandning.

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-01-22 Maria Gustafsson
    Jättegott, tyckte hela familjen. Jag hade inget ströbröd hemma så det blev totalimprovisation med sesamfrön och havrekli! Låter konstigt, men blev smaskens!
    Serverade med potatis- och palsternacksmos och hoppade över citronsåsen. Rev citronskalet över bönorna istället. Ekologisk citron såklart.

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-01-22 Gerd Gunnel Finér
    Jättegod fiskrätt. Använde torskryggfilé och kryddade ganska mycket med citronpeppar. Ska bjuda på det på måndag.

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-01-20 Ann-Cathrin Lindberg
    Gott och ännu godare till lunch dagen efter

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-01-18 Petra Andreassen
    Efter fem tuggor åkte även den här rätten i soporna och det blev omelett istället. Totalt smaklöst. Ingen i familjen klarade av att äta upp hela portionen.
    Ytterligare en besvikelse från billiga veckan.

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-01-18 Berna Östlund
    Det finns inga 600 gr torskpaket

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-01-18 Niklas Berg
    Mycket gott, även min barn som inte är väldigt förtjusta i stark mat tyckte att detta var riktigt gott :)

  • Anmäl inlägg Laddar... Anmälan
    är skickad     Vi är glada för att du vill hjälpa oss att hålla ordning på kommentarerna till recepten.

    Anmäl kommentar

    2012-01-15 Ann-Mari Häggström
    Gott, kommer helt klart att göra igen!