Nytt år, nya tag!
Har du fått tag i någon ny spännande kokbok under den senaste tiden. I så fall har du hunnit testa en massa nya recept eller har du inte hunnit ännu bara. Det är ju tyvärr så att vi till vardags är alldeles otroligt enformiga i vår kokkonst. Cirka 8 rätter är det vi gör större eller mindre variationer av under veckorna. Inte speciellt mycket om man tänker hur många gånger de alltså får chansen att dyka upp under ett år. Väldigt många!
Så här på det nya året med en ny kokbok i handen och viljan att förnya sig är ju en alldeles lysande kombination. Varför inte helt enkelt passa på att ta ut svängarna ordentligt med ett par helt nya rätter varje vecka. Kanske skulle man dessutom passa på att kombinera detta med en mer hälsosam livsstil. Nu har vi ju haft jul med all den traditionella maten nu när det på något sätt känns som allt vänt och det så smått kommer att bli ljusare vill det kanske lite mindre kraft till för att verkligen ta nya tag.
Vi vet ju hur viktig maten vi stoppar i oss betyder för hur vi mår. Man får inte glömma bort att även hur mycket vi stoppar i oss har betydelse. För många kalorier är inte bra för någon faktiskt. Det finnas dom som hävdar att just det att hålla nere det dagliga kaloriintaget är en av de största insatserna för att leva ett långt liv. Fast sen måste man ju se till att det är en bra sammansättning av kalorier och att det är tillräckligt mycket för att täcka upp livsstilen. Tränar man hårt och mycket behövs det ju lite till. Fast å andra sidan skall det till en del träning innan man behöver väldigt mycket mer.
När vi kommer in på träning så är det ju som sagts tidigare den kanske största insatsen att göra för att få ett hälsosamt liv och kunna få tillgodo alla de hälsoeffekter som just träningen ger oss. Bara sådana här grundläggande behov som sömn kan med träningens hjälp bli mycket bättre. Det har ju visat sig att de som inte sover så bra kan ha problem med övervikt.Så där ser vi att det ena kan leda till det andra så vänder vi på alltihop är träningen en väldigt viktig bit att komma igång med.
Så på med vinterkängorna eller långfärdsskridskorna och ta en tur i helgen eller helst lite grann varje dag.
Trevlig tur!
/Maria