När du ser dig själv i spegeln vem ser du då? Känner du igen personen där som möter dig? Granskar man för mycket kan man allt hitta någon rynka här, några gråa hår där, lite för runda kinder, för stor rumpa eller kanske en inte tillräckligt platt mage. Mycket kan vi ju faktiskt inte göra något åt utan vi får helt enkelt acceptera det vi ser. Och det är ju faktiskt inte så dumt eller hur? Många gånger beror det vi ser ju faktiskt på hur vi mår. En bra dag ser det riktigt ok ut en annan dag ligger håret aldrig så som man vill. I det ljuset blir det viktigt för oss att komma ihåg hur vi tolkade spegelbilden igår när jag hade en riktigt bra dag.
Under perioder försöker säkert de flesta av oss att gå ner några kilon. Ofta sitter dessa kilon på ett visst ställ som vi särskilt gärna skulle kunna påverka. Det trista med detta är ju att när vi går ner dessa önskade kilona är det inte alls säkert att de tas där vi vill utan kanske till och med där vi inte önskar. Då är det viktigt att inte stirra sig blind på en speciell målvikt utan faktiskt ta spegeln till hjälp och se på hur vill jag att detta skall bli. Det kanske är riktigt ok nu och jag kan t o m unna mig något när jag har lust. Skall jag ta de extra kilona? Tar jag de extra kilona tar det ex ändå mer i mitt ansikte som jag ju inte önskar dessutom så måste jag vara extremt noga med vad jag äter, alltid!
Att då sätta sin målvikt ett par kilo högre och låta det vara helt ok kan göra livet mycket enklare i relation till mat och träning. Och kosmetiskt gör det antagligen ingen skillnad. Vad det gäller att punktförbränna genom träning är ju detta inte heller något som fungerar i realiteten. Däremot kan man ju genom träning forma sin kropp och till exempel göra magen plattare, rumpan fastare och även ge armarna en fastare form. Detta tar ju i och för sig lite tid men det är kul att se förändringen, och träningen gör under denna perioden dig en hel massa hälsoeffekter. Om du försöker gå ner dina extra kilon så ta hjälp utav måttbandet och mät dig över magen, överarmar och lår eller välj andra eller fler ställen. Då får du en jättebra indikation på hur din kropp ändrar form.
Så var snäll mot dig själv och hitta en form och ett mål som du kan leva med. Där livet inte hela tiden cirkulerar kring att hålla vikten. Där träningen är positiv del av ditt liv och den ger dig mer än bara vara ett redskap för att hålla din kropp snygg. För det är den ju eller hur!
Lycka till!
/Maria