Varför är det så att det är svårare att hålla sig i trim när man blir lite äldre. Eller är det verkligen så? Det kanske inte finns något riktigt enkelt svar till detta påstående men det har väl i stort hänseende med livsstil att göra. Kan det vara så att när vi blir äldre så tillåter vi oss själva att ha en något mer passiv livsstil än vad vi haft tidigare. Cykeln eller promenaden blir aldrig av längre eftersom man tar bilen istället. Löprundorna i skogen byts ut mot någon enstaka promenad på helgen. Matvanorna har också något med detta att göra. När nu livet blivit lite bekvämt är det lätt att den goda maten får en större plats i livet. Sen rullar det på och vi skapar oss nya vanor som inte gynnar våra kroppar. Kroppen är ju byggd för rörelse och för att den skall orka hålla sig igång måste kosten också vara bra sammansatt.
Det ligger en liten utmaning i detta att faktiskt inte gå med på och acceptera att kroppen inte hålls i ett utmärkt skick. Så vad kan vi göra åt detta då? Ja säg det. Först och främst gäller det nog att tänka till om hur man egentligen vill ha det. Givetvis är det inte nödvändigt att träna och leva som en asket där mycket är förbjudet och där träning är något man bara måste göra. Nej givetvis skall man kunna njuta utav det goda livet erbjuder men ändå känna efter om hur ofta och hur mycket. Träning skall vara på samma premisser, det skall vara något man ser fram emot att göra och som man mår bra av både under tiden man håller på och framförallt känner en tillfredställelse av när träningen faktiskt är avslutad.
Matvanorna styrs mycket utav vanor, vanor man kanske t.o.m. grundas i vanor man har med sig hemifrån. Om det nu är så att träningsnivån har blivit lägre måste även matintaget justeras. Med detta sagt betyder det inte att man måste ta bort allt det goda. Utan mer fundera på hur mycket av det man behöver. Givetvis kan man i princip äta allting men man kan inte göra det hela tiden utan man måste helt enkelt prioritera. Ett sätt att tänka här kan vara att leva på färre kalorier under veckan och inte unna sig så mycket på vardagarna. Utan istället kanske äta lite mer av det uppenbart onyttiga på helgen och kanske kunna unna sig ett glas vin eller två.
Med små tilltag kan man alltså fortsätta ha en sund livsstil men allt handlar om prioriteringar. Att tänka till om livsstilen kan vara en god investering för ett långt friskt liv. Fundera på hur du vill ha det och gör sen små justeringar som till slut kommer att leda dig dit du vill.
Lycka till!
/Maria