Sommaren är här. Långa ljusa härliga kvällar. Semestern hägrar bakom hörnet. Visst är det härligt. Dags att lägga en plan för hur man skall ha det i sommar, när det gäller hälsan och hur man mår. Hur skall träningen gå till hur skall jag äta hur skall jag dessutom vila ut mig och ladda batterierna igen för en ny höst. Det gäller att få en balans här så att målen stämmer med det som i verkligheten händer. Det kan vara fint att tänka ut hur mycket tid det finns för allt.
För det väl ändå så att det verkligen är så att sommarhalvåret är en tid för rekreation. Så att vilan får en viktig roll så att spiralen bygger oss uppåt. Att bara ta det lugnt ligga i hängmattan och läsa en god bok. Kanske stänga av mobilen och bara vara själv. Fundera på vad som är viktigt. Det är lätt att falla för tron att man skall hinna så himla mycket under sin ledighet. Träffa den och den och åka hit och dit. Tiden går fort och risken är att man inte hinner med sig själv och ledigheten iallfall inte får det resultatet för kropp och själ som man hade tänkt sig. Så kanske är det klokt att tänka om och inte försöka fixa allt detta just denna helgen eller denna semestern.
Att äta sunt för att må bra är denna delen av året helt fantastisk. Tänk en låda med jordgubbar till mellanmål, bättre blir det väl knappt. Läste dessutom precis att säsongen på grund av den kalla våren blivit försenad så vi kommer att kunna äta väldigt fina gubbar under längre period i år. Jo man tackar. Även alla goda primörer som vi kan kombinera vid grillen gör sommarmåltiderna alldeles perfekta ur sundhetsperspektiv.
Kanske ett lite varnandets finger till det man ofta dricker vid grillen d v s ölen och vinet. Men som med så mycket annat så lagom är alltid bäst. Det är snabbt gjort att få i sig kalorier av dryck så det är inte bara alkohol som kan få vågen att smyga uppåt. I drycker av olika sort gömmer sig mycket socker och om man är törstig går det lätt att dricka ganska mycket. Vatten är en alldeles perfekt törstsläckare som dessutom är nästan gratis och innehåller inga kalorier.
Välj själv hur du vill ha din sommar, ta det lugnt och ät gott och lev sunt!!
Lycka till!
/Maria