Kanske börja om helt enkelt.
Eftersom den mat vi stoppar i oss är det som påverkar hur vi orkar med det vi önskar göra är det av stor vikt att vi engagerar oss i våra matkassar. Det finns många olika tips att följa både vad gäller att äta för viktminskning eller att äta för att inte behöva viktminska och för att må bra. Varför inte se över hur det egentligen ser ut på tallriken vid måltiderna. Ärligt talat så är det ju så att inspirationen inte alltid sprudlar när det gäller att laga vardagsmat. En normal svensk familj gör variationer på ungefär 8 recept! Så visst finns det möjligheter för de flesta av oss öka på denna receptbank. För hälsosam mat finns det massor av tips av hur man skall gå till väga. Det gäller dock att hitta den lösningen som passar bäst för var och en av oss.
Kokböcker kan vara en inspirationskälla, det finns ju nästan hur många som helst att välja på. Du kan välja olika sorters inriktning på kosten om det skall vara vegetariskt eller kanske lättlagat eller varför inte både och. Vad du vill ha faktiskt!
På Internet kan du också söka recept där du dessutom kan få inköpslistan med. Både på nätet och i böcker kan du få näringsberäknade recept. Det är väldigt bra eftersom intag av kalorier är en viktig sak när det gäller hälsan. Och då främst varifrån kalorierna kommer ifrån fettet eller kolhydraterna!
Under de senare åren har man kunnat få hem produkter till dörren vad gäller frukt och grönt. Nu kan du också hämta färdiga matkassar förberedda för veckans menyer på ICA Kvantum AleTorg. Denna hjälpen gör det mycket lättare och närheten blir en fördel. Du beställer via Kvantums hemsida och tar sen hem kassarna med redan planerade middagar för dig och din familj. Här finns ju ytterligare en vinst och det är att hela familjen kan bli mer delaktig då veckans meny är klar och det inte bara är något som tar form under arbetsdagen av hemmets matlagare. Så nu är det dags att ge sig på nya veckomenyer eller kanske bara öka varianterna på det redan befintliga. Smaklig spis!
Få en stegräknare!
Som tack för att du läser mina hälsotips bjuder jag dig just nu på en stegräknare (värde ca 60 kr).
Skicka ett mail till maria.brandin@kvantum.ica.se. Skriv stegräknare i ämnesraden. Glöm inte att uppge ditt namn. Jag hör av mig till dig när räknaren finns att hämta i butiken. Erbjudandet gäller så länge det finns stegräknare kvar. Först till kvarn, jag har 50 stycken.
Ps. Du vet väl att du på samma mailadress kan ställa frågor till mig rörande hälsa, träning och kost? Jag svarar här på hemsidan eller i butikens reklamblad och annonser. |
Välkommen att höra av dig!
Hälsningar Maria