Stormen drar över landet och inte ser det ut som om det är slutet av december.
Förra året hade vi snö upp till knäna, då pratades det mycket om svårigheter att komma ut på promenad det behöver vi i alla fall inte bekymra oss om för halt är det inte ännu. Bra det, för då finns det en bra chans att hålla balansen mellan de intagna kalorierna och allt gott som så lätt slinker ner. Julen starta ju upp lite grand i smyg redan vid första advent och sen blir det både julbord och glöggkalas och andra fikapauser och avslutningar med pepparkakor och lussebullar.
För att må bra gäller det ju att balansera sitt intag till att bli tillräckligt men inte alltför mycket. Men när det gäller vårt sätt att umgås nu under denna tid förekommer det väldiga variationer på olika godsaker. Såklart skall man smaka av men ändå tänka till och kanske förbereda sig på frestelser i olika situationer. Man kommer inte ifrån att vi svenskar går upp en hel del under jul. Kanske är det ok med ett par kilo men då gäller det att vara beredd med ett genomtänkt nyårslöfte om man vill bli av med det extra. Har du funderingar på hur du skall förhålla dig till vikten under jul har jag ett förslag. Försök inte gå ner men heller inte upp. Jobba med att väga dig regelbundet och håll dig viktstabil. Ta och välj ut de tillfällen du vill ha allt av det goda och balansera det mot de gånger du bara väljer mindre. Fortsätt ät en bra frukost och försök inte hålla igen under dagen för att frossa på kvällen. Det mår kroppen inte så bra av. Njut av att umgås av de du har nära dig och känn julens alla goda dofter och smaker.
Jul är det bara några dagar per år så givetvis skall vi ta vara på allt det positiva den för med sig, Nu är det fortfarande förberedelsens tid. Kanske dags att prova nya rätter på julbordet. Nya traditioner runt fika och adventsöndagar. Promenader tillsammans med någon man tycker om med fikan efteråt kanske. Jag önskar dig en fortsatt fin adventstid. Njut så mycket du kan och försök att inte dras med i stressen.
Få en stegräknare!
Som tack för att du läser mina hälsotips bjuder jag dig just nu på en stegräknare (värde ca 60 kr).
Skicka ett mail till maria.brandin@kvantum.ica.se. Skriv stegräknare i ämnesraden. Glöm inte att uppge ditt namn. Jag hör av mig till dig när räknaren finns att hämta i butiken. Erbjudandet gäller så länge det finns stegräknare kvar. Först till kvarn, jag har 50 stycken.
Ps. Du vet väl att du på samma mailadress kan ställa frågor till mig rörande hälsa, träning och kost? Jag svarar här på hemsidan eller i butikens reklamblad och annonser. |
Välkommen att höra av dig!
Hälsningar Maria