Nu är verkligen våren på väg till slut. Visst är det härligt. Fast då infinner sig följdfrågan hur är det med baddräktsformen. Säsongen kommer fort nu. Det att gå iväg för att köpa en ny bikini nu är ju bara hemskt. Huden har ju inte precis den härligt bruna färg som man önskar ha i just denna outfit lite senare. Fast just det kan man väl leva med. Större blir det problemet om man inte riktigt lyckats att bli av med de där extra kilona som vintern så lätt ger. Men som tur är kan man ju fortfarande göra något åt det och vara i topptrim till sommaren.
Lite god vilja och en del självdisciplin samt en riktigt god motivation tar oss direkt ut på rätt väg. Att hitta en tillräckligt god målbild som verkligen triggar till hårt arbete och målmedvetna val varje dag är en god början. För att lyckas gå ner i vikt krävs en balans mellan intagna kalorier och hur många kalorier man använder, dvs fysiskt arbete i någon form. Grundstenen i fysiskt arbete är vardagsmotion dvs hur aktiv man är i sin vardag. Att börja bli medveten här och se till att alltid gå lite extra stå lite extra och hålla sig igång ger en ökad energiåtgång.
Viktminskningen i sig kan ju gå till på många sätt men det är viktigt att inte svälta sig ner utan att man äter vid regelbundna tider och att man får i sig tillräckligt med livsnödvändiga ämnen som vitaminer och mineraler. Att hoppa över måltider känns kanske som ett bra tilltag men det slutar nästan alltid med att man blir vrålhungrig till slut och då kanske inte man har det allra bästa förberett och man äter både fel och för mycket.
En annan faktor i detta med viktminskning är ju att den nya vikten skall ju bli permanent med kanske ett par tre kilon som pendlingsmån. Detta är den viktigaste punkten att jobba med. Att hitta nya förhållningssätt till maten och faktiskt se till att äta sådant som är bra för mig och som håller mig kvar på min önskade vikt. När väl målvikten är nådd går det ju inte att återgå till mittvanliga sätt att äta för då kommer ju kilona tillbaks utan pardon.
För att riktigt klara sig i detta finns det en massa aktörer på marknaden som kan hjälpa till. Läs in dig lite grann och ta hjälp om du känner att du behöver. Det visar sig att de som arbetar med dessa frågorna över tid och i grupp har en mycket högre frekvens att ligga kvar på sin nya vikt efter ett par år.
Lycka till och en skön vår!!
Lycka till!
/Maria