Lite kyligt om näsan när man försöker sig på utomhusaktivitet. Åh så skönt det är!
Att kunna gå ut göra något kul man bara gör på vintern pulsa i snön, promenera med broddar, kasta snöboll eller åka skidor kanske pulka. Och sen då kommer belöningen man kan gå in i värmen dricka något gott och bara ha det bra och känna värmen komma tillbaks. Kylan går ju att utrusta sig för. Lager på lager med lite ylle i botten håller en varm och god. Låt inte det att det är kallt ute hindra dig från att få uppleva just detta. Det är ju något speciellt och vi lever ju trots allt här uppe i norr där det skall vara lite kallare några månader om året. Det är lätt att skylla på mörkret och kylan för att slippa gå ut och motionera. Men kanske är det just det att komma ut som blir en del av vinsten eftersom det har varit lite otippat innan. Känslan att komma in igen och att ha gjort något vettigt är ju en stor seger. Om det att det är kallt och mörkt skulle få styra motionsvanorna helt och hållet får ju till följd att man helt enkelt går upp i vikt på vintern och så kan det ju inte få vara! Nu vet vi ju dessutom att det kommer att bli en riktig vår och att från nu blir det bara bättre.
Nu är tiden för framtidsplaner om man vill göra några förändringar i sitt liv. Jag tänker främst på planerna om ett mer aktivt liv. Tänk att börja cykla till jobbet eller åka kommunalt och promenera till en hållplats längre bort. Dags då att se över cykeln eller se över alternativa resvägar. När nu ljuset och värmen återkommer går allt lättare och ju närmare sommaren vi kommer desto lättare blir det att hålla kvar detta nya. Efter att ha övat och övat i flera månader kommer det att till sist sitta i ryggmärgen och när hösten återkommer finns inga altenativ eftersom du nu är den där friska personen med de nya bättre vanorna. Nu är det ju ett par veckor kvar till ljuset och värmen är här på riktigt så nu gäller det att förbereda och göra det bästa av det vi har. Så ta den promenad du kan kort eller lång spelar ingen roll bara den blir av. För att värma sig när man kommer in passar det med en kopp te helt kalorifritt men gott värmande och innehåller en del nyttigheter.
Få en stegräknare!
Som tack för att du läser mina hälsotips bjuder jag dig just nu på en stegräknare (värde ca 60 kr).
Skicka ett mail till maria.brandin@kvantum.ica.se. Skriv stegräknare i ämnesraden. Glöm inte att uppge ditt namn. Jag hör av mig till dig när räknaren finns att hämta i butiken. Erbjudandet gäller så länge det finns stegräknare kvar. Först till kvarn, jag har 50 stycken.
Ps. Du vet väl att du på samma mailadress kan ställa frågor till mig rörande hälsa, träning och kost? Jag svarar här på hemsidan eller i butikens reklamblad och annonser. |
Välkommen att höra av dig!
Hälsningar Maria